Budaya Hidup Sehat Yang Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh Kalian

Budaya Hidup Sehat – Memiliki badan yang sehat adalah hal yang diinginkan oleh semua orang. Apalagi di masa pandemi covid -19 yang terjadi saat ini membuat semua orang harus menjaga kesehatan mereka.

Menurut fakta yang ada , virus covid-19 bisa dengan mudah masuk ke dalam tubuh jika kalian memiliki kekebalan tubuh atau antibodi yang lemah. Kalian tentunya gamau kan terkena covid yang mengharuskan kalian dikarantina selama beberapa hari lamanya?

Oleh karena itu penting sekali untuk bisa memiliki budaya hidup sehat. Tidak hanya ada pada faktor makanan saja, tapi ada juga beberapa aktivitas lainnya yang bisa menambah kekebalan tubuh kalian agar tidak mudah terkena penyakit apapun.

Mau tau apa saja aktivitas kekebalan tubuh tersebut ? Yuk langsung saja kita simak di bawah ini.

Tidur Malam Dan Siang Hari

Tidur memiliki peran penting untuk kesehatan tubuh. Manfaat tidur dapat diperoleh jika dilakukan secara cukup sesuai anjuran, yaitu untuk orang dewasa disarankan untuk tidur sebanyak 7-9 jam/hari, remaja 14-17 tahun sebanyak 8-10 jam/hari, anak usia 6-13 tahun 9-11 jam/hari dan balita usia 3-5 tahun 10-13 jam/hari.

Selain tidur di malam hari , ternyata di tidur siang hari juga memiliki efek yang baik untuk tubuh kita. Menurut beberapa penelitan yang ada , hanya dengan tidur siang selama 1 hingga 2 jam bisa meningkatkan memori dan kapasitas joker123 belajar, meningkatkan fungsi kognitif dan kreativitas, dan mengurangi stres.

Olahraga

Olahraga memang aktivitas wajib yang harus dilakukan oleh setiap orang jika ingin mendapatkan tubuh sehat. Tidak mengharuskan untuk melakukan olahraga berat , olahraga ringan seperti lari pagi dan bersepeda juga memberikan efek yang baik pada tubuh kalian.

Jika kalian rutin melakukan olahraga sebanyak 3 kali dalam seminggu , kalian akan terhindar dari penyakit penyakit seperti penyakit jantung , stroke , hipertensi dan masih banyak lainnya.

Banyak Minum Air Putih

Banyak sebagian orang yang meragukan dari khasiat air putih. Padahal air putih juga menjadi sumber energi kita untuk melakukan segala aktifitas. Menurut beberapa penelitian yang ada , air putih memiliki manfaat untuk mengendalikan asupan kalori tubuh , menjaga kesegaran kulit, melindungi saraf tulang belakang, dan membantu proses pembuangan sisa-sisa.

Berjemur

Menurut beberapa penilitian yang ada , sinar matahari di pagi memiliki efek yang baik untuk tubuh kita. Misalnya untuk meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan suasana hati, menguatkan tulang, dan menurunkan risiko persalinan prematur.

Untuk waktu yang tepat untuk berjemur kami sarankan kalian untuk berjemur mulai dari jam 9 hingga 10 pagi.

PELATIHAN APLIKASI SISTEM DAERAH INFORMASI PERENCANAAN PEMBANGUNAN DAERAH

Bertempat di Aula Praja Husada RSUD Kota Prabumulih Bappeda Mengadakan pelatihan sistem informasi perencanaan pembangunan daerah (SIPPD), yang dibuka langsung oleh Walikota Prabumulih Bapak H. Ridho Yahya, MM,. Beliau menyampaikan kepada seluruh peserta pelatihan agar memberikan yang terbaik untuk perencanaan pembangunan kota prabumulih dan Kepala Bappeda Kota Prabumulih Bapak Elman ,ST. MM, dalam sambutanya menyampaikan bahwa pelaksanaan kegiatan ini dilaksanakan untuk mengsinergikan dan mengintegrasikan mulai dari proses Musrenbang Kecamatan, Penyusunan Renja SKPD, RKPD hingga penyusunan KUA-PPAS, kegiatan Pelatihan Berlangsung Selama 2 hari, tangggal 3 dan 4 maret 2015 di bimbing langsung oleh Bapak Ibnu Hasyim dan Bapak M. Afrizal dari kota Surabaya. Dihadiri oleh Seluruh Perwakilan dari SKPD, Kecamatan dan Kelurahan masing masing mengirim 3 staf untuk mengikuti pelatihan SIPPD

Kepala LLDIKTI Papua Dukung Universitas Okmin Segera Dinegerikan

Kepala Lembaga Layanan Pendidikan Tinggi (LLDIKTI) Wilayah XIV Papua dan Papua Barat Dr. Suriel Semuel Mofu memberi dukungan kepada Universitas Okmin Papua (UOP) agar mendapat status sebagai salah satu perguruan Tinggi Negeri yang berada di Papua khususnya di wilayah pegunungan.

“Kehadiran Universitas Okmin di Pegunungan ini benar-benar strategis agar lebih mendekatkan Pendidikan bagi rakyat, lebih khusus di pegunungan Papua yang selama ini banyak mengalami kesulitan terhadap akses Pendidikan. Kami senang dengan terobosan Bupati Pegunungan Bintang yang bisa menghadirkan Kampus di Tengah-tengah Papua dan tinggal saja pemerintah memberikan status negeri”, ungkap Dr. Suriel Semuel Mofu saat mengikuti pertemuan audiensi Bupati Pegunungan Bintang, Spei Yan Bidana di Sekretariat Wakil Presiden pada 3 Oktober 2023.

Dalam pemaparan Dr. Suriel Semuel Mofu mengatakan, jika dilihat dari sebaran seluruh perguruan tinggi yang ada di Papua, baru pernah terjadi Pembangunan Kampus itu dilakukan di wilayah Pegunungan.

“Terdapat 79 Perguruan Tinggi di tanah Papua, 5 PTN dan 74 PTS di Tanah Papua dan Kami LAST4D berharap dengan dibentuknya Universitas Okmin Papua di Pegunungan Bintang, kedepan dapat dinegerikan sama halnya dengan Univ Musamus Merauke. Pada sisi lain, Universitas Okmin sangat strategis khususnya dalam bidang percepatan sumber daya manusia Orang Asli Papua”, ungkap Kepala LL Dikti, Dr. Semuel Mofu saat itu.

Merespon kebutuhan Universitas Okmin tersebut, menurut Direktur Kelembagaan Kemendikbub, Dr. Lukman, juga berharap adanya percepatan pembangunan fisik Univ Okmin Papua sedangkan jangka pendek pemerintah akan memperkuat tenaga dosen dan prodi yang kuat untuk kedepan kampus Okmin lebih siap. Pembangunan fisik Kampus Okmin sendiri telah disetujui pemerintah untuk dilakukan tahun 2023 ini.

Mendengar informasi itu, Bupati Spei Yan Bidana menyampaikan terima kasih kepada pemerintah yang telah menaruh perhatian terhadap Pembangunan sumber daya manusia Papua khususnya dengan memberi perhatian terhadap Universitas Okmin Papua.

Dr Velix Vernando Wanggai dalam pertemuan di Ruang Rapat Kantor Setwapres menyampaikan langkah Bupati Spei Yan Bidana ini sangat tepat untuk mempercepat berbagai ketertinggalan Pembangunan di tanah Papua khususnya wilayah Pegunungan. Dr Velix Vernando Wanggai sendiri menyampaikan salah satu yang direspon cepat dalam tahun ini adalah pemerintah telah bersedia membangun fisik Kampus Okmin di Pegunungan Bintang.

Bupati dan Wabup Ucapkan Terimakasih Atas Pengabdian AKBP Belny Warlansyah

Bupati Pandeglang Irna Narulita dan Wakil Bupati Pandeglang Tanto Warsono Arban mengucapkan terimakasih atas pengabdian AKBP Belny Warlansyah yang sudah menjabat Kapolres Pandeglang selama kurang lebih 2,5 tahun.

Hal ini terungkap pada acara pisah sambut Kapolres Pandeglang di Pendopo, Rabu malam (4/1/2024).

Akbp Belny Warlansyah saat ini dipindah tugaskan ke Lembaga Pendidikan dan Pelatihan Kepolisian Republik Indonesia (Lemdiklat Polri). Kapolres Pandeglang saat ini dijabat oleh Akbp Oki Bagus Setiaji yang sebelumnya menjabat Kasat PJR Polda Banten.

Menurut Bupati Irna, saat AKBP Belny menjabat sebagai Kapolres Pandeglang banyak capaian keberhasilan yang ditorehkan.

“Dari mulai penggerebekan kasus narkoba, dan banyak kasus lainnya yang berhasil ditangani, kami ucapkan terimakasih,” ungkap Irna.

Bupati Irna juga berharap Akbp Belny Warlansyah ditempat tugas yang baru bisa terus meningkat karirnya. Sebab kata Bupati Irna, selama di Pandeglang banyak tugas Pemda Pandeglang terbantu oleh Forkopimda.

“Semoga karir pak Belny terus naik dan bisa terus amanah sepertihalnya saat bertugas di Pandeglang,” terangnya.

“Apa yang sudah dibangun oleh Pak Belny di Pandeglang bisa dilanjutkan oleh Kepolres yang baru pa Oki Bagus Setiaji,” pungkasnya.

Senada dengan Bupati Irna, Wakil Bupati Tanto Warsono Arban mengungkapkan, pertama kali menjabat Kapolres Pandeglang Akbp Belny pada saat itu sedang terjadi pandemi covid 19. Tentu kata Wabup Tanto, hal itu bukan hal yang mudah untuk bisa menjaga stabilitas di daerah.

“Pada saat itu butuh kerja keras dan kolaborasi dalam mewujudkan ketertiban, dan alhamdulillah pak Belny bisa mewujudkan itu, kami mengucapkan terimakasih banyak, semoga bintang nya semakin gemerlap,” ungkapnya.

Sementara Akbp Belny Warlansyah mengatakan, pihaknya selama 2,5 tahun menjabat Kapolres Pandeglang banyak suka duka http://ftp.crawbuck.com/ yang dirasakan. Namun menurutnya hanya tiga hal yang bisa ia sampaikan pada momen pisah sambut ini.

“Pertama saya ucapkan terimakasih kepada Pemda Pandeglang dan masyarakat atas koordinasi yang terbangun, kedua kami mohon maaf dari salah dan hilap,Akbp Oki Bagus Setiaji yang saat ini resmi menjabat Kapolres Pandeglang mengatakan, pihaknya merasa senang mendapat amanah melaksanakan tugas di Pandeglang. Sebab menurutnya, Banten ini bukan tempat baru baginya karena sebelumnya pernah menjabat di wilayah Polda Banten.

“Kami senang bisa tugas disini, kami bersama istri dimanapun kami tugas selalu kami niatkan untuk ibadah, mohon do’a dan dukungan dari semua baik pemerintah maupun warga pandeglang,” pungkasnya.

“Kami dan pak Belny satu angkatan di Kepoisian, apa yang sudah dibangun saat ini akan kami lanjutkan untuk kemajuan Pandeglang,” imbuhnya.

Bupati Indartato Kukuhkan Satgas Saber Pungli

Pacitan-Tekad pemerintah pusat untuk memberantas Pungli (pungutan liar) mendapat respon cepat daerah. Pemerintah Kabupaten Pacitan, Kamis (19/01) mengukuhkan satuan tugas (Satgas) Saber Pungli. Pengukuhan dilakukan langsung Bupati Indartato di Pendopo Kabupaten

Satgas saber pungli terdiri dari 40 orang dengan berbagai latar belakang. Mulai dari Kepolisian, Kejaksaan, Pengadilan, TNI serta perangkat daerah. Dikukuhkan Melalui SK Bupati nomor 188.45/201/KPTS/408.12/2017 tentang unit satuan tugas pemberantasan pungutan liar di Kabupaten Pacitan, lembaga ini dipimpin oleh Kompol Suharsono SH.

Usai pengukuhan, kepada Suara Pacitan Bupati Indartato mengatakan, dengan adanya satgas pungli ini diharapkan layanan publik di Pacitan lebih baik.Ini sesuai dengan azas taat hukum yang harus dipatuhi setiap penyelenggara pemerintahan.

Semoga dengan beroperasinya Satgas pungli nanti tidak ada lagi aduan yang masuk ke saya http://ftp.degustujacaistota.com/, Katanya.

Bupati Indartato tidak menampik, jika saat ini masih ada keluhan masyarakat terkait layanan publik. Biasnya, kritikan tersebut masuk melalui SMS aduan yang sengaja diperuntukkan untuk menampung aspirasi masyarakat.

Sementara, Kapolres Pacitan AKBP Suhandana Cakrawijaya menyatakan, adanya saber pungli ini bukan sarana untuk mencari kesalahan. Namun sebaliknya, meluruskan yang kurang tepat untuk mewujudkan pelayanan yang baik kepada masyarakat. Hadirnya satgas saber pungli harus menjadi momentum mawas diri menuju Pacitan lebih baik.

Kita kedepankan upaya prefentif. Jika masih dapat dibenahi kita ingatkan tapi seandainya sudah parah kita akan tindak, tegas Kapolres.

Diskominfo Intan Jaya Sedang Benahi Saluran Jaringan Telekomunikasi

Pemerintah kabupaten Intan Jaya melalui Dinas Komunikasi, Informatika, Statistik dan Persandian sedang berupaya membenahi sejumlah kendala yang berkaitan dengan jaringan telekomunikasi di Sugapa.

Hal ini dikemukakan Maryanto, M.Si, kepala Dinas Komunikasi, Informatika, Statistik dan Persandian kabupaten Intan Jaya saat ditemui di ruang kerjanya.

Menurut Maryanto, sesuai arahan dan perintah penjabat bupati Intan Jaya, Apolos Bagau, ST, pihaknya sedang berupaya untuk melakukan pembenahan secara khusus untuk jaringan telekomunikasi.

Disebutkan sejumlah upaya yang sedang dibenahi, antara lain melakukan pembersihan Power Suplay (Panel Solar Sel) di Tower, melakukan komunikasi dengan Manager Network Telkomsel Area Jayapura, melakukan komunikasi dengan Manager Brand Telkomsel tentang layanan yang ada, serta melakukan komunikasi dengan General Manager Telkomsel Maluku Papua.

“Kami melakukan komunikasi dengan petinggi Telkomsel Area Jayapura maupun General Manager Maluku Papua dalam rangka menaikkan kapasitas bandwith dari yang ada saat ini supaya semakin baik. Kami bersyukur karena saat ini masyarakat bisa beli paket internet di Sugapa,” jelasnya.

Maryanto mengatakan, pembenahan pada jaringan telekomunikasi terus dilakukan karena selama ini jaringan telekomunikasi menyala tidak teratur.

“Salah satu perubahan yang bisa kami rasakan saat ini adalah sejak tanggal 18 kami melakukan pembersihan di areal tower untuk membersihkan power suplay. Setelah itu, saya koordinasi dengan pihak Telkomsel, sehingga saat ini jaringan Telkomsel bisa menyala 24 jam,” urainya.

Kata Maryanto, sebelumnya, salah satu penyebab jaringan telekomunikasi tidak menyala secara teratur adalah karena tidak ada koordinasi dengan pihak Telkomsel.

“Saat kami melakukan koordinasi dan komunikasi dengan pihak Telkomsel, ternyata Manager Network Telkomsel mengaku selama ini belum ada koordinasi dan komunikasi yang baik antara pemerintah daerah dengan pihak Telkomsel. Oleh karena itu, kami berharap agar upaya-upaya yang sedang kami lakukan ini dapat berjalan baik dan bermanfaat untuk masyarakat di Intan Jaya,” kata Maryanto.

Sementara itu, Apolos Bagau, Pj Bupati Kabupaten Intan Jaya, mengatakan, salah satu komitmen pemerintah daerah adalah melakukan peningkatan dan pemerataan telekomunikasi.

“Kami berkomitmen untuk membenahi sejumlah kendala dalam bidang Telekomunikasi. Secara teknis bagian yang akan ditangani oleh Dinas Kominfo, Statistik dan Persandian. Sehingga kedepan kami berharap supaya ada peningkatan dan pemerataan telekomunikasi agar dapat memberikan manfaat yang positif kepada masyarakat di kabupaten Intan Jaya,” jelas Apolos.

Pj Bupati Intan Jaya menyarankan dinas teknis dapat bekerja keras untuk peningkatan dan pemerataan telekomunikasi.

Selain itu, ia juga berharap dukungan dari seluruh lapisan masyarakat di kabupaten Intan Jaya dalam rangka membangun daerah di semua bidang pembangunan dam pelayanan publik.

https://ilmukomunikasi.uad.ac.id/
https://espotting.com/
https://32sing.com/
https://prime.edu.pk/blogs/
https://topfroosh.com/
https://zmart.hk/
https://shop.drdavidgilpin.com/
https://penzonerealty.com/
https://thefarmwifelife.com/
https://dominicandreamgirl.com/
https://menstruationstassen-test.com/
https://b4uage.com/
https://vignet.net/
https://neubau-immobilie-leipzig.de/
https://ttg.com.ar/
https://allindiastrengthwars.in/
https://psiquiatraenprovidencia.cl/
https://theusaage.com/
https://crazytraveldeal.com/
https://vegaviral.com/
https://losafoods.com/
https://mycrimea.online/
https://runwithyourheart.site/
https://laidegoldskinclinic.com/
https://fuelpumpexpress.com/
https://flughafen-taxi-muenchen.com/
https://2z25.com/
https://toshow.us/
https://cprnabzino.com/
https://apologetics.ro/
https://puppiesanimals.com/
https://grandkozmetik.mk/
https://virtusmurano.com/
https://henyodigital.com/
https://painfulparenting.com/
https://mold.maqopt.com.br/
https://shopmygear.com/
https://richiptv.com/
https://s3webservices.tech/
https://anhduongcompany.vn/
https://tonyslavin.com/
https://bestcardiologistnashik.in/
https://jeansjourney.us/
https://latisanery.com/
https://edeyselldigitals.com/
https://lynxlolerservices.co.uk/
https://theonenews.in/
https://veganscure.com/
https://baizelshoecare.co.za/
https://kmh-tea.com/
https://inland.website/
https://cryptoswaptrade.com/
https://saudepreciosa.com/
https://hiremedubai.com/
https://huntingsurvivors.com/
https://90s-shop.nl/
https://toffeehousesweets.com/
https://itn-info.com/
https://amaronilogistics.eu/
https://discimus.com.br/
https://runoved.ru/
https://panmarketllc.com/
https://agapelux.com/
https://snaptosign.com/
https://topnotchdealz.net/
https://mundoanimalperu.com/
https://mundoauditivo.com/
https://oncallorganicfood.com/
https://skyfood.co.uk/
https://saudecomgontijos.site/
https://pickandgofurniture.com/
https://byassa.ma/
https://agelessbeautylaserskinspa.com/
https://theidealseo.com/
https://bidkoin.id/
https://rblogistics.co.id/
https://dev.iphi.or.id/
https://iphijateng.or.id/
https://iteso.co.id/
https://movieland.id/
https://zteindonesia.co.id/
https://mail.pagtickets.com.br/
https://blogs.astroanupmishrji.com/
https://blogs.epistylar.com/
https://techfat.com/
https://smkn2jiwan.sch.id/
https://janestrinket.co.id/
https://tangerangmotor.co.id/
https://g4x.co.uk/
https://aahanagroups.com/
https://terraagrofertil.com.br/
https://www.hite-research.com/nauren2023
https://freddypilar.com/
https://excellentnewspaper.com/
https://digitalalmighty.com/
https://tnlin.com/
https://ebookngo.com/
https://gailelaine.com/
https://kazexpert.kz/
https://www.supermaillot.com/
https://amorefitsport.com/
https://aott.com.au/
https://apruebaconnota.org/
https://au11arts.com/
https://binaclass.com/
https://cousinsvape.co.za/
https://c-sun.com.tw/
https://calirunners.shop/
https://djnativus.com/
https://exammatter.com/
https://fatlossfats.com/
https://fercomat.cl/
https://helloginnii.com/
https://heylookielookie.com/
https://hollyorchards.com/
https://getneuenergy.com/
https://geekgadgetshub.com/
https://lederbraun.de/
https://longhealthylives.com/
https://memory-trees.com/
https://newplans.gr/
https://reconstructfit.com/
https://solarandmore.com/
https://thepathmapper.com/
https://timepiececloset.com.au/
https://www.cuffknit.com/
https://stayingfit365.com/
https://dgboutique.site/
https://laronia.fr/
https://maninhorst.nl/
https://pro-dog.ru/
https://man2kolaka.sch.id/
https://dinkes.gresikkab.go.id/
https://hhanif.staff.ugm.ac.id/
https://komipa.ukm.undip.ac.id/
https://kharisma92.ac.id/
https://elkisi.sch.id/
https://dtp.bengkuluprov.go.id/
https://bppbapmaros.kkp.go.id/haloluhkan/
https://inspektorat.mamujutengahkab.go.id/
https://isqsyekhibrahim.ac.id/
https://ilmupolitik.uinsgd.ac.id/
https://kpi.staindirundeng.ac.id/
https://igtkiprovjateng.org//
https://tahfidzulquran.ukm.unair.ac.id/
https://sitazzahra.sch.id/
https://mtsdarussholihin.sch.id/
https://mtsn24jakarta.sch.id/
https://pelita3school.sch.id/
https://waistlinewatcheds.com/
https://selfhackathon.com/
https://gamcapakistan.org.pk/
https://ezdigitalnews.com/
https://advantagechemical.com/
https://afranovintarkhis.com/
https://martinezabogadodeaccidentes.com/
https://isidorotricarico.it/
https://classchalo.com/
https://chroellc.com/
https://newsnetify.com/
Slot Thailand
demo slot
slot mania
MAHJONG WAYS SENGTOTO
SENGTOTO
EVOS TOTO
EVOSTOSO
jebol togel
mikatoto
Slot88
mikatoto
akun pro malaysia
klik555
klik555
klik555
cendana88
Vegas138
mail.jenepontokab.go.id
cytotec
akun pro rusia
Cukongbet
https://rajawdslot.com/
prada4d